O que são emoções?
As emoções são informações muito úteis, pois funcionam como uma espécie de “radar interno”, nos permitindo saber como estamos nos sentindo no momento presente. Se prestarmos atenção, elas podem funcionar como “guias” para a nossa vida, nos auxiliando a agir em diversas situações
É importante saber que não existem emoções boas ou ruins, o que existem são emoções que podem ser mais ou menos agradáveis de serem sentidas, mas cada uma delas tem uma função específica e todas são necessárias.
O que são emoções?
As emoções são estados mentais e sensações físicas provocadas por algum estímulo que pode ser desde um sentimento a um acontecimento. Nosso organismo reage em função das mudanças percebidas no ambiente e esses estados mentais direcionam nosso comportamento. É a emoção que leva uma pessoa a reagir diante de um acontecimento. Conforme a emoção vivida, podem acontecer reações físicas como: alteração da respiração, choro, vermelhidão e tremores, por exemplo. A maneira como vivenciamos e expressamos as emoções é muito pessoal, podendo ser sentida de formas diferentes por cada indivíduo.
A etimologia da palavra emoção indica que ela tem origem no latim, na palavra ex movere, que significa "mover para fora" ou "afastar-se". Esse significado demonstra a reação natural às emoções.
Até hoje não existe uma definição exata do conceito de emoção ou de quantas emoções existem. O que se sabe é que o ser humano é capaz de vivenciar incontáveis emoções, principalmente porque os sentimentos que elas proporcionam em cada pessoa são muito específicos.
Até hoje não existe uma definição exata do conceito de emoção ou de quantas emoções existem. O que se sabe é que o ser humano é capaz de vivenciar incontáveis emoções, principalmente porque os sentimentos que elas proporcionam em cada pessoa são muito específicos.
Uma das teses mais conhecidas é do psicólogo Robert Plutchik, que diz que o ser humano tem oito emoções: confiança, alegria, tristeza, medo, raiva, surpresa, aversão e antecipação.
Outra teoria muito conhecida, do psicólogo Paul Eckman, diz que são seis as emoções básicas: alegria, tristeza, medo, surpresa, desgosto e ira.
As teorias tentam explicar quais são as emoções básicas, mas isso não quer dizer que só essas podem ser sentidas. As emoções de raiva, medo, alegria e tristeza são consideradas básicas e ligadas ao instinto de sobrevivência. Mas cada pessoa pode sentir as emoções de uma forma diferente ou mesmo uma mistura de emoções.
Saber administrar as emoções é importante para viver melhor e ser uma pessoa emocionalmente saudável. Essa administração do que é vivido e sentido é chamada pela psicologia de inteligência emocional.
A área do cérebro que é responsável pelo sentimento e controle das emoções é o sistema límbico.
Diferença entre emoção e sentimento
As emoções são reflexos naturais diante de acontecimentos, são uma resposta física ou química comandada pelo cérebro humano.
Já os sentimentos são uma consequência das emoções e são sentidos por cada pessoa de acordo com a sua experiência, personalidade, cultura e criação.
Os sentimentos podem ser definidos como a observação das emoções e das reações provocadas por elas.
As emoções são reflexos inconscientes do ser humano e os sentimentos são mais conscientes e relacionados com a avaliação das emoções. São complementares porque as emoções vividas dão origem aos sentimentos.
A emoção é uma reação imediata a um estímulo, é algo que mexe com você e que não envolve pensamento.
Já o sentimento envolve um alto grau de componente cognitivo, de percepção e avaliação de algo.
Emoção é reação enquanto que sentimento é construção. Aprenda a diferenciá-los para cuidar melhor do seu processo de educação emocional.
Então posso assim dizer que a emoção é uma reação ao que você vem sentindo!
emoções são respostas comportamentais e cognitivas automáticas, geralmente inconscientes, disparadas quando o encéfalo detecta um estímulo significativo, positiva ou negativamente carregado*.
Em outras palavras, uma emoção é um conjunto complexo de ações que geram alterações no corpo. Essas ações são automáticas e quem coordenada isso tudo é o encéfalo (o cérebro faz parte dele). Então, no exemplo acima, a emoção seria a ativação do sistema endócrino (hormônios), sistema nervoso autônomo (coração acelerado e etc.) e o sistema musculoesquelético (músculos tensos, expressões faciais).
Utiliza-se o termo sentimento para se referir à experiência consciente dessas alterações somáticas e cognitivas*.
Então sentimento é o significado que o cérebro dá para a experiência fisiológica que a emoção gerou. Então é a percepção consciente dessa experiência.
Quais as vantagens de ter Emoções e Sentimentos?
As emoções possuem uma vantagem evolutiva muito importante para todos os animais. Como é um padrão complexo, podemos ter uma resposta automática que garante a nossa sobrevivência em menos de 1 segundo. Imagine se na frente da onça tivéssemos que pensar o que fazer?
E pelo que já entendeu as emoções não estão sobre nosso controle. Então isso de controlar as emoções é conversa fiada. O que é possível fazer é entendê-las, estar mais consciente delas e partir do disparo emocional, conseguir controlar o que já se está sentindo. Não tem como não ter medo, raiva, tristeza, mas o que faço quando sinto isso eu consigo controlar.
O tal controle emocional é um treino que podemos fazer para aprender a sentir as Emoções e/ou diminuir sua intensidade. Isso é muito comum nos praticantes de meditação. Alguns estudos mostram que a amígdala (cerebral) dos meditadores fica mais “forte” e por isso as emoções são menos intensas. Mas elas estão lá.
Já os Sentimentos possuem um papel diferente. Eles facilitam o aprendizado, inclusive de situações sociais, bem como antecipar e planejar comportamentos. Ou seja, os Sentimentos nos permitem imaginar o futuro e fazer previsões. Exemplo, se eu quero fazer um curso, mas acho que ele vai ser chato, que não vou aproveitar nada dele, eu acabo não fazendo. Simplesmente me imaginei assistindo as aulas, veio uma emoção e eu senti que não seria bom fazer isso.
"...toda e qualquer expressão racional está baseada em emoções". (António Damásio)
As emoções são estados mentais e sensações físicas provocadas por algum estímulo que pode ser desde um sentimento a um acontecimento. Nosso organismo reage em função das mudanças percebidas no ambiente e esses estados mentais direcionam nosso comportamento. É a emoção que leva uma pessoa a reagir diante de um acontecimento. Conforme a emoção vivida, podem acontecer reações físicas como: alteração da respiração, choro, vermelhidão e tremores, por exemplo. A maneira como vivenciamos e expressamos as emoções é muito pessoal, podendo ser sentida de formas diferentes por cada indivíduo.
As emoções são informações muito úteis, pois funcionam como uma espécie de “radar interno”, nos permitindo saber como estamos nos sentindo no momento presente. Se prestarmos atenção, elas podem funcionar como “guias” para a nossa vida, nos auxiliando a agir em diversas situações.
É importante saber que não existem emoções boas ou ruins, o que existem são emoções que podem ser mais ou menos agradáveis de serem sentidas, mas cada uma delas tem uma função específica e todas são necessárias.
Uma vez que estivermos conscientes de nossas emoções e aprendermos a viver com elas, será mais simples nos darmos conta de que são todas importantes para a nossa vida. Reconhecer as emoções que estamos experimentando, conhecer como costumamos lidar com cada uma delas e buscar expressá-las de maneira assertiva são os primeiros passos para respeitarmos o que sentimos e com isso, vivermos a vida com mais consciência e responsabilidade.
O que a Bíblia diz sobre?
Proverbios 3.21
Meu filho, guarde consigo
a sensatez e o equilíbrio,
nunca os perca de vista;
a sensatez e o equilíbrio,
nunca os perca de vista;
Filipenses 4:7
E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos em Cristo Jesus
Buscarmos inteligencia emocional é fundamental para uma vida de servidão e obediencia a Cristo.
Que Deus abençoe vocês poderosamente.
saiba mais em:
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